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学好爵士舞,从这一步开始练起!

发布时间:2019-5-6   浏览次数:61

练习脚上的力量


脚踝是一个非常重要的环节,很多人跳出来的东西是飘的就是因为脚尖没有力量,简单的练习是跟着音乐拍子踮脚、站稳,记住在踮脚的时候要很用力的把整个身体都抬起来,最重要的是要在踮起来的时候稳住,这个就是很难受的时候了,一般练习为两首歌,要知道基本上大多的脚步动作都是用脚尖着地的,这样看着才轻, 因为所有看着轻松的动作都是要很用力的。


练好之后就在动作里面把脚尖的力量带进去做你以前习惯的动作,每一次抬脚着地都是用脚尖把力缓下来的,就像汽车的减震器一样 这样身体就不会产生共振,整个形体就会站的稳 动作出来之后才扎实!



韧 带


平时我们压韧带的时候一直都是在坚持,但是在坚持的同时你们知道吗,你们在动作中用过吗?

简单以下盘的脚步拉伸来说,又有谁能够意识到出腿的时候要把胯拉开,也就是每个脚步的拉伸动作要感觉不能在拉了,这样韧带会有点小疼,但是这样效果也就达到了,形体自然就膨胀了。爵士舞要能开的时候就可以开 收的时候也可以收,在上身也是同样的道理。



膝 盖


膝盖是指小腿向后踢的力量,其实这个练习方法很简单,不要看的很轻松,不信你练习的时候就知道累了,把小腿向后勾然后停住再放下,你会知道稳住的时候是多么的痛苦,要求后大腿和小腿一同用力把勾住的那个动作稳住。

很多舞步动作做出来不协调或者小气就是因为这个没有练好,这个基础能够同时增强律动控制。在走步的时候可以把这个基础加进去,这个细节就显得尤为的重要了,感觉整个脚步动作和下盘的感觉都拉开了,而且大气,因为向后踢的动作已经拉开了就显得小腿向后的时候很高,非常有弹性。

 

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